Camilla Kristianslund er ernæringsfysiolog og kundeansvarlig i Godt Brød. Siden vi befinner oss ved inngangen til et nytt år ba vi henne om å gi oss tre enkle ernæringstips til hvordan man kan legge om på vanene og få en sunnere hverdag i 2016.
- Aller først er det viktig å formidle at det som er avgjørende for en god helse ikke er hva du gjør mellom jul og nyttår, men hva du gjør mellom nyttår og jul, sier Camilla.
- Er det vanskelig å leve sunt?
- Nei, det er egentlig ganske enkelt. Det viktigste er å sørge for at du spiser variert, at du får i det det du trenger av ulike næringsstoffer. Å spise variert innebærer at du får i deg litt av alt: grønnsaker, frukt og bær, kjøtt, fisk og sjømat, egg, meieriprodukter, nøtter og fullkorn, sier Camilla, som har følgende råd til hvordan du kan gjøre 2016 til et sunnere år, tre enkle og konkrete tips som alle kan klare å gjennomføre:
1: Drikk vann som tørstedrikke.
2: Bytt ut lyst brød med ordentlig grovt brød.
3: Bruk litt mer grønnsaker til alle måltider.